由网友琪_feXjZ8E2发表，如有侵权，联系删除！ 清淡口味 炒工艺 十分钟耗时 简单难度 主料 芥兰500克 辅料 蒜末适量 姜末适量 调料 油适量 盐少许 木糖醇少许 步骤：1将芥兰摘去老叶，泡洗干净。 步骤：2斜刀切好。 步骤：3备姜姜末，多一点。 步骤：4热锅放油下姜蒜末小火炒香。 步骤：5放入芥兰的同时，开水适量一起倒入锅里，这样开水入锅大量的水蒸气产生，让芥兰更易熟透，口感会脆爽。 …